28 Июн / 2022

Секреты медитации

Несмотря на огромное количество подтверждений пользы таких практик, для многих они продолжают оставаться чем-то непонятным и странным. Между тем самосозерцание позволяет быстро восстановить душевные силы организма. Если человек занимается физическим трудом, для полного восстановления ему достаточно пополнить запас питательных веществ в мышцах и дать организму время на то, чтоб вывести из них молочную кислоту. С работой, которая обеспечивает психологическую нагрузку, сложнее.

Исторически человек намного лучше приспособлен к восстановлению мышц – миллионы лет наши предки выживали именно за счет скорости, ловкости и выносливости. Поэтому серьезных навыков, обеспечивающих амортизацию последствий психологических нагрузок у нас нет. Рефлекторно мы пытаемся использовать проверенные механизмы – больше есть и больше спать. На самом деле единственным эффективным решением вопроса становится смена деятельности – например, в обеденный перерыв вас сможет отвлечь игра «Миллионер». И вы сами удивитесь тому, насколько лучше пойдет работа после такого перерыва.

Медитация – следующий шаг. Для ее освоения потребуется некоторое время – в этом плане она намного сложнее обычных методов отдыха. Зато она намного результативнее, и способна не только восстанавливать ресурсы нервной системы, но и улучшать состояние организма при многих соматических заболеваниях.

Современной медициной доказано, что медитация:

  • укрепляет иммунитет;
  • нормализует кровяное давление и устраняет его резкие скачки;
  • развивает творческие способности, от которых в большинстве случаев зависит успешность современного делового человека;
  • избавляет не только от беспричинного беспокойства, депрессии и аналогичных состояний, но и от таких вполне официальных заболеваний, как вегето-сосудистая дистония.

Лабораторные исследования показали, что одним из результатов систематических занятий йогой становится резкое (в несколько раз) увеличение количества антител к вирусу гриппа. Такие результаты, как улучшения эмоционального состояния, с трудом поддаются статистическому исследованию – но упоминаются всеми без исключения практикующими.

Так почему же медитация до сих пор не входит в стандартный курс лечения? Очень просто: ее нельзя купить в аптеке по выписанному рецепту. Ее не рекламируют – ведь фармацевтические компании не получат за такую рекламу ни копейки. Именно поэтому чаще всего мы покупаем готовое лекарство и запиваем его водой – хотя можем бесплатно получить намного более стойкий и полезный для организма эффект.

Поделится
Выберите знак зодиака
  • Aries
  • Taurus
  • Gemini
  • Cancer
  • Leo
  • Virgo
  • Libra
  • Scorpio
  • Sagittarius
  • Capricorn
  • Aquarius
  • Pisces
Камень по дню недели
Человек склонен планировать свою жизнь. Но зачастую жизнь кажется нам такой длинной, практически бесконечной, что сделать это, пожалуй, и невозможно.
Что посмотреть: советы для киноманов по знаку Зодиака
Знак Зодиака – это визитная карточка, которая открывает секреты не только нашего характера, но и вкусов: предпочтений в музыке, кино, еде и даже выборе профессии. Поэтому, если не знаете, какой фильм или передачу посмотреть на досуге, смело обращайтесь к своему гороскопу.
Что нужно знать начинающему атлету о спринтерском беге.
Ежедневная забота о своем здоровье и поддержание физической формы стало не нормой, а необходимостью. Малоподвижный образ жизни, связанный с сидячей работой в офисе, заставляет людей ежедневно выходить на беговую тропу.
Женщина Овен и Мужчина Рак
Как и все женщины, рожденные под мужским Солнечным знаком и вдобавок управляемые мужской планетой (в этом случае Марсом), женщина-Овен часто сомневается в собственной женственности. Еще в школе танцев она с неохотой позволяла партнеру себя вести.