Терапия творчеством

В современном мире нас окружает множество проблем, с которыми порой трудно справиться. Мы не можем избавиться от них, рассказать кому-то, и это гложет нас с каждым днем все больше и больше, а последствием этого становится депрессия. Психологи утверждают, что справиться с возникшей ситуацией может каждый, даже не прибегая к помощи специалистов. Достаточно нарисовать свою проблему, и она отступит.

Такой способ самолечения практиковался еще в древних веках. Такая терапия тесно связана с примитивным искусством и вначале использовалась как один из методов психокоррекции. Она помогала избежать медикаментозного лечения, человек избавлялся от гнетущих проблем за счет своих внутренних ресурсов, отражая все свои переживания на бумаге. Сейчас арт-терапия применяется не только психологами. Она является отличной профилактикой стрессов и депрессий даже для здоровых людей. Помогает отстраниться от неприятной ситуации, расслабиться и найти выход, как ее преодолеть.

К арт-терапии можно отнести не только рисование. Здесь подойдет любой вид творчества, в котором можно выразить свою проблему. Это лепка и графика, аппликация и фотография. Некоторым помогают оригами, музыка, песочная анимация и всевозможные игры. Однако самыми распространенными являются все же рисование и лепка.

Что нам понадобится?

Для начала – удобная рабочая поверхность, где нет ничего лишнего. Хорошая освещенность, если будете заниматься в вечернее время. Позаботьтесь также о дополнительных приборах, удлинителях и т.д., которые можно приобрести на http://www.acko.ua/e-store/xml_catalog/2073/.

Далее приступайте к выбору материалов. Если вы злитесь, то подойдут пластилин, глина или тесто. Раздраженность поможет снять рисунок акварельными красками – чем больше будет цветовая палитра, тем лучше. Кисть – отличное решение для выражения своих чувств, однако можно создать рисунок с помощью карандашей или фломастеров, если вам так угодно. Но на первых порах лучше все-таки отдать предпочтение краскам.

Вы можете рисовать и лепить все, что захотите. Лучшие образы – это те, которые возникают у вас в подсознании спонтанно. Нарисовав или вылепив свою проблему, вы можете с ней поговорить, а потом переиначить ситуацию в желаемый для вас исход.

Поделится

Полина

Что означает имя Полина? Значение имени Полина: «маленькая», «солнечная», «многозначительная». Доброта Полины граничит с жертвенностью, она – верный друг.

Несколько советов, которые помогут выбрать хорошую гадалку

Гадалка, как и стоматолог или терапевт, должна быть «своей», то есть ей нужно доверять на сто процентов, ведь ей придется раскрывать секреты и исполнять ее рекомендации. Но тут сразу же возникает вопрос, а как же ее выбрать, как не попасть в лапы мошенницы, которая просто будет выбивать деньги, или шарлатанки, которая не имеет никакого представления о магии и ритуалах, а решила просто подзаработать на доверчивых гражданах? Есть несколько верных способов, которые помогут определить «своего» специалиста.

Лечение заболеваний с помощью цигун

Практики цигун, по мнению адептов, воздействуют на организм всесторонне: терапевтический эффект сопряжен не только с улучшением физического состояния и с победой над конкретным недугом — упражнения приводят к развитию неожиданных психических качеств. Лечением биополем в нашей стране принято называть китайскую технику чжи нен гун, раскрывающую сверхвозможности сознания.

Ваш знак зодиака и гармония цвета

Вы замечали, что определенные цвета и оттенки влияют на ваше сознание и поведение, а значит – на мысли и поступки? Астрологи говорят, что эти реакции обусловлены знаком, под которым вы родились. Овен – смелый, подвижный, яркий.