21 Апр / 2021

Терапия творчеством

В современном мире нас окружает множество проблем, с которыми порой трудно справиться. Мы не можем избавиться от них, рассказать кому-то, и это гложет нас с каждым днем все больше и больше, а последствием этого становится депрессия. Психологи утверждают, что справиться с возникшей ситуацией может каждый, даже не прибегая к помощи специалистов. Достаточно нарисовать свою проблему, и она отступит.

Такой способ самолечения практиковался еще в древних веках. Такая терапия тесно связана с примитивным искусством и вначале использовалась как один из методов психокоррекции. Она помогала избежать медикаментозного лечения, человек избавлялся от гнетущих проблем за счет своих внутренних ресурсов, отражая все свои переживания на бумаге. Сейчас арт-терапия применяется не только психологами. Она является отличной профилактикой стрессов и депрессий даже для здоровых людей. Помогает отстраниться от неприятной ситуации, расслабиться и найти выход, как ее преодолеть.

К арт-терапии можно отнести не только рисование. Здесь подойдет любой вид творчества, в котором можно выразить свою проблему. Это лепка и графика, аппликация и фотография. Некоторым помогают оригами, музыка, песочная анимация и всевозможные игры. Однако самыми распространенными являются все же рисование и лепка.

Что нам понадобится?

Для начала – удобная рабочая поверхность, где нет ничего лишнего. Хорошая освещенность, если будете заниматься в вечернее время. Позаботьтесь также о дополнительных приборах, удлинителях и т.д., которые можно приобрести на http://www.acko.ua/e-store/xml_catalog/2073/.

Далее приступайте к выбору материалов. Если вы злитесь, то подойдут пластилин, глина или тесто. Раздраженность поможет снять рисунок акварельными красками – чем больше будет цветовая палитра, тем лучше. Кисть – отличное решение для выражения своих чувств, однако можно создать рисунок с помощью карандашей или фломастеров, если вам так угодно. Но на первых порах лучше все-таки отдать предпочтение краскам.

Вы можете рисовать и лепить все, что захотите. Лучшие образы – это те, которые возникают у вас в подсознании спонтанно. Нарисовав или вылепив свою проблему, вы можете с ней поговорить, а потом переиначить ситуацию в желаемый для вас исход.

Поделится
Выберите знак зодиака
  • Aries
  • Taurus
  • Gemini
  • Cancer
  • Leo
  • Virgo
  • Libra
  • Scorpio
  • Sagittarius
  • Capricorn
  • Aquarius
  • Pisces
Гадание шар предсказаний
Хотите погадать на любовь или карьеру? Тогда гадание шар предсказаний – это именно то, что вы искали. Трудно найти другое гадание, столь же точно предсказывающее события из указанных сфер жизни, чем это.
Гороскоп. Рак в 2015 году
Гороскоп для Рака на 2015 год – любовь Сладостные любовные переживания, неожиданные встречи, быстро разгорающиеся страсти, необычные сексуальные приключения обещает гороскоп на 2015 год Ракам. Представители этого зодиакального знака, которые уже встретили свою половинку, получат новый импульс в отношениях, а одинокие Раки обязательно окунутся в водоворот романтики.
Заговор: порча на белье
Случай из жизни: одна женщина после стирки обычно вывешивала белье на уличные веревки. Однажды из всех постиранных вещей исчезли во время сушки интимные предметы женщины.
3 знака зодиака, «влюбленные» в путешествия
Близнецам, как представителям воздушной стихии, оптимально подходят экскурсионные туры, славящиеся чистотой неба и прозрачным воздухом. Близнецы, подобно ртути, подвижны.