Секреты медитации

Несмотря на огромное количество подтверждений пользы таких практик, для многих они продолжают оставаться чем-то непонятным и странным. Между тем самосозерцание позволяет быстро восстановить душевные силы организма. Если человек занимается физическим трудом, для полного восстановления ему достаточно пополнить запас питательных веществ в мышцах и дать организму время на то, чтоб вывести из них молочную кислоту. С работой, которая обеспечивает психологическую нагрузку, сложнее.

Исторически человек намного лучше приспособлен к восстановлению мышц – миллионы лет наши предки выживали именно за счет скорости, ловкости и выносливости. Поэтому серьезных навыков, обеспечивающих амортизацию последствий психологических нагрузок у нас нет. Рефлекторно мы пытаемся использовать проверенные механизмы – больше есть и больше спать. На самом деле единственным эффективным решением вопроса становится смена деятельности – например, в обеденный перерыв вас сможет отвлечь игра «Миллионер». И вы сами удивитесь тому, насколько лучше пойдет работа после такого перерыва.

Медитация – следующий шаг. Для ее освоения потребуется некоторое время – в этом плане она намного сложнее обычных методов отдыха. Зато она намного результативнее, и способна не только восстанавливать ресурсы нервной системы, но и улучшать состояние организма при многих соматических заболеваниях.

Современной медициной доказано, что медитация:

• укрепляет иммунитет;
• нормализует кровяное давление и устраняет его резкие скачки;
• развивает творческие способности, от которых в большинстве случаев зависит успешность современного делового человека;
• избавляет не только от беспричинного беспокойства, депрессии и аналогичных состояний, но и от таких вполне официальных заболеваний, как вегето-сосудистая дистония.

Лабораторные исследования показали, что одним из результатов систематических занятий йогой становится резкое (в несколько раз) увеличение количества антител к вирусу гриппа. Такие результаты, как улучшения эмоционального состояния, с трудом поддаются статистическому исследованию – но упоминаются всеми без исключения практикующими.

Так почему же медитация до сих пор не входит в стандартный курс лечения? Очень просто: ее нельзя купить в аптеке по выписанному рецепту. Ее не рекламируют – ведь фармацевтические компании не получат за такую рекламу ни копейки. Именно поэтому чаще всего мы покупаем готовое лекарство и запиваем его водой – хотя можем бесплатно получить намного более стойкий и полезный для организма эффект.